З 1949 року травень у всьому світі є місяцем обізнаності про психічне здоров’я. Цього року, завдяки ініціативі Всеукраїнської програми психічного здоров’я, започаткованої першою леді Оленою Зеленською, Україна вперше долучилася до цих заходів.
Своїми думками щодо того, де знаходити внутрішні ресурси для протистояння стресу та піклування про себе і близьких, поділилися ведучі StarlightMedia та телемарафону Єдині Новини.
Анастасія Мазур
– Коли накриває розпач, коли опускаються руки і хочеться сховатися й ридати, коли страшно, тривожно, боляче, я запитую себе: ти ок? Ні, не ок! І це нормально. Зараз багатьом не ок! Зараз країні не ок, – каже Анастасія.
За її словами, страшну реальність потрібно визнавати і шукати для себе спосіб її подолання. Це може бути спорт, книжки, друзі, усамітнення. Піклуватися про своє ментальне здоров’я важливо і потрібно. І за потреби звертатися до фахівця.
– Я зверталася і мені допомогло, – зізнається ведуча.
Петро Дем’янчук
– Стрес та емоційне напруження виснажують більшість українців вже десять років, від початку війни. Тому дуже важливо вміти тримати себе в руках, щоб жити, працювати, допомагати армії і не впадати в депресію, – упевнений Петро.
Сам телеведучий зізнається, що особисто йому допомагають фізичні навантаження та їзда на велосипеді.
– Дорога і природа допомагають на деякий час переключити увагу. Для мене – це найкращий рецепт.
Андрій Ковальський
– Моя сім’я пережила важкий момент. Коли до нас прилетів ворожий дрон, ми всі опинилися в найглибшій психологічній ямі і без допомоги ми точно не впоралися б, – каже Андрій.
Він зізнається, що його сім’я звернулася до фахівців, і вони допомогли. А ще рідні та близькі допомогли собі самі, своїми силами, своїми теплими обіймами. Тож кожен із нас має бути в ресурсі для того, щоб за потреби допомогти іншому, впевнений ведучий.
Оксана Гутцайт
– Я хочу сказати, що почуватися не ок, боятися, тремтіти, переживати – це нормально. Що саме рятує мене? Це ранкові пробіжки, фізичні тренування, які повертають мене ментально в мирний час. Я так і кажу, збираючись у спортзал: я пішла в минуле життя, – розповідає Оксана.
І додає, що кожен має обрати, що підходить саме йому, але спорт – це і є складова ментального здоров’я.