Чому жінки часто не відчувають задоволення від сексу і чи можна якось це виправити, щоб повернути радість від інтимних стосунків?
З цими запитаннями Факти ICTV звернулися до експертки жіночої освітньої компанії Woman Insight, лікарки-психотерапевта вищої категорії, сексолога, голови Міжнародної асоціації практичної сексології (МАПС), тренерки-консультантки з питань збереження сексуального здоров’я Олени Голоцван.
Олена Голоцван запевняє, що справжніх причин цієї проблеми може бути безліч.
– Варто проаналізувати чотири основні фактори – від психології до фізіології, щоб зрозуміти, як створити баланс у інтимному житті та відновити втрачені відчуття, – зазначає сексологиня.
Вплив стану здоров’я
Розпочнемо зі здоров’я. У сучасному світі люди часто перебувають у стані тривалого, а отже, хронічного стресу.
Основні ознаки хронічного стресу – порушення сну, збільшення тривоги, напливи негативних думок, коливання настрою. Знайома ситуація для багатьох українок сьогодні.
– Коли піднімається рівень гормонів стресу – адреналіну, кортизолу, знижується рівень статевих гормонів, які відповідають за пристрасть (естрогени та тестостерон), – пояснює Олена Голоцван.
За її словами, без достатнього рівня серотоніну, ендорфінів, тобто гормонів настрою неможливо відчути задоволення. Дефіцит цих гормонів у жінки спричиняє відсутність бажання близькості, і вона не отримує задоволення від статевого акту, навіть якщо поряд – кохана людина.
Хронічні захворювання також можуть суттєво зменшувати статевий потяг. Тому в періоди їхнього загострення сексолог радить утримуватися від інтимного життя, щоб уникнути негативних наслідків.
Краще витратити час на догляд за своїм здоров’ям, а потім повернутися до статевого життя, коли організм буде готовий.
– Інколи секс може викликати біль у статевих органах. Жінки часто мовчать про це, соромляться поділитися своїми відчуттями навіть з партнером, – говорить Голоцван.
За її словами, часто причиною болючих відчуттів можуть бути не гінекологічні аспекти, а сховані психологічні проблеми.
Іншими словами, жінка може відчувати труднощі з розслабленням під час статевого акту. Це напруження в області лонно-куприкової мускулатури, що оточує вагіну та клітор, часто проявляється болісними симптомами.
Лікарка наголошує, важливо усвідомити, для вирішення проблеми потрібне обговорення з партнером емоційного та психологічного аспекту сексуальних стосунків.
Образа на партнера, його груба поведінка чи невирішені питання у взаємовідносинах гнітюче впливають на жінку.
Хибні переконання вводять жінку в оману
Олена Голоцван називає три основні помилки, які вводять жінку в оману.
Треба підлаштовуватися під чоловіка.
Це переконання в сексі може призвести до дисбалансу та непорозумінь у відносинах. Важливо прагнути до розуміння сексуальних потреб обох партнерів.
Головне – дати задоволення партнеру.
Це помилкове переконання, бо сексуальна гармонія у відносинах будується на взаємному задоволенні.
Відсутність оргазму – ознака невдачі.
Очікування того, що кожен статевий акт повинен завершуватися оргазмом, нереалістична. Важливо розуміти, сексуальні відчуття є індивідуальними, і фокусуватися не лише на оргазмі, а й на загальному задоволенні від близькості у відносинах.
Коли жінка не може розслабитися
– Жінки частіше звертають увагу на зовнішні обставини в момент інтимної близькості, – пояснює лікарка.
У момент сексуальної близькості чоловікові легше відключитися, оскільки його нервова система налаштована на отримання задоволення.
Жінці переключитися від повсякденної реальності до світу насолоди важко.
Приміром, її може турбувати, що за стіною засинає дитина, а в іншій кімнаті є родичі. Це не дає їй можливості розслабитися, створює додаткові бар’єри, жінка переживає, що коли під час сексу почне стогнати, її почують.
Втома після важкого дня чи обов’язок доглядати за дитиною цілий день – це теж фактори, які можуть впливати на сексуальний настрій жінки.
Іноді її єдине бажання – лягти спати і відключитися від щоденних турбот.
Що залежить від коханого
Коли жінка відчуває бажання до чоловіка, а її думки і фантазії цілком присвячуються йому, то й секс буде значно приємнішим.
– Часто трапляються випадки, коли чоловік не приділяє у ліжку достатньо уваги своїй партнерці, – констатує Голоцван.
Це може спонукати жінку критикувати себе за начебто нездатність стати ідеальною в очах партнера. Яке вже тут задоволення від сексу, коли вона постійно стримує себе.
Жінка може соромитися висловлювати свої сексуальні фантазії, боячись негативної реакції партнера або того, що її бажання можуть бути неправильно сприйнятими.
– Не можу не назвати і ще одну причину відсутності задоволення від сексу – просто пройшла любов, – зазначає Олена Голоцван.
Охолодження почуттів вбиває задоволення в жінки, оскільки для неї дуже важливі в інтимному житті радість, відчуття потрібності, захоплення, кохання, розуміння, що ти красива і сексуальна.
Якщо цього немає, вона може механічно займатися сексом, але, звісно, про задоволення від близькості вже не йдеться.
Розберіться із собою
– Насамкінець хочу зазначити, коли ви відчуваєте відсутність насолоди від сексу, варто провести глибокий аналіз всіх аспектів, які я назвала, – наголошує лікарка.
Почніть з питань здоров’я: як ви себе почуваєте, в якому стані ваша нервова система? Далі подумайте, чи є у вас помилкові уявлення, які можуть впливати на ваше сексуальне життя? Розгляньте ваші взаємини з партнером – наскільки вони глибокі та гармонійні?
Зрештою, потрібна щира, відверта розмова з партнером. Усе це дасть змогу розслабитися і таки насолодитися сексом та близькістю з коханою людиною.
