Через війну в Україні багато громадян вимушено полишили рідний дім та наразі перебувають за кордоном. Деяким з них може бути дуже складно перебувати далеко від дому.
Як у такий ситуації впоратися з тугою за домом?
Рекомендації:
Зараз дивляться
- визнати, що є туга за домом, це нормальне явище, його не треба соромитися;
- кожну емоцію, зокрема і сум, треба прожити, а не ігнорувати;
- цінувати речі, які вдалося взяти з собою – прикраси, фото, записник;
- на новому місці спробувати створити таку ж атмосферу, як вдома – наприклад, придбати кімнатну рослину, речі;
- весь час знаходити собі роботу;
- їсти, спати та рухатися, скільки є потреба;
- познайомитися з новими людьми, знайти друзів;
- підтримувати спілкування з рідними;
- вивчати нову місцевість;
- знайти друга, якому можна виговоритися.
Читайте також:
Панічні атаки – симптоми та як їх позбутисяКрім того, можна звернутися за психологічною підтримкою до фахівця.
Джерело: Психологічна підтримка