Експерти Центру громадського здоров’я (ЦГЗ) МОЗ України розповіли, як правильно доглядати за шкірою обличчя та рук у зимові холоди, щоб уберегти їх від сухості та старіння.
Ознаки сухості шкіри
– Сухість шкіри, також відома як ксероз або ксеродермія, має безліч причин, серед яких холодна і суха погода, – пояснили фахівці.
За їхніми словами, ознаки та симптоми сухості шкіри можуть відрізнятися залежно від віку, стану здоров’я, умов проживання та перебування на сонці. Вони включають:
- відчуття стягнутості шкіри;
- грубість шкіри на дотик;
- свербіж;
- лущення шкіри;
- тріщини, які можуть кровоточити;
- почервоніння.
Чиста шкіра обличчя без прищів: 5 порад від косметологаПрофілактика сухості шкіри взимку
Експерти ЦГЗ зібрали поради авторитетних фахівців американської Mayo Clinic, які допоможуть вашій шкірі утримувати вологу.
Зволожувальний крем утримує воду, допомагаючи підтримувати захисний бар’єр вашої шкіри здоровим. Використовуйте зволожувальний крем протягом дня і для рук теж. Перед виходом на вулицю не забувайте про засоби SPF щонайменше 30 із захистом від UVA та UVB-променів.
Мийтеся теплою, а не гарячою водою.
Не забувайте про гумові рукавички, коли миєте посуд і використовуєте жорсткі мийні засоби. Вони теж сприяють сухості шкіри.
Обирайте гелі для душу зі зволожувальними компонентами.
Шарфи, шапки та рукавички допоможуть захистити шкіру, коли ви перебуваєте на вулиці взимку.
Пийте достатньо води, обирайте напої без кофеїну щодня, щоб підтримувати достатній рівень зволоження всіх тканин вашого тіла, включно зі шкірою.
Промокніть шкіру рушником після душу, але не тріть.
Не паліть. Вживання тютюну звужує крихітні кровоносні судини в зовнішніх шарах шкіри, що зменшує приплив крові і робить шкіру блідішою. Це також призводить до сухості шкіри через нестачу кисню та поживних речовин.
Обирайте збалансоване харчування. Їжте достатньо фруктів та овочів на добу (400-600 г).
Зверніться до лікаря, якщо стан шкіри не покращується навіть після догляду за нею, свербіж і сухість дошкуляють навіть вночі, ви маєте відкриті виразки або інфекції через подряпини, відшаровуються великі ділянки шкіри.
Догляд за ніжною шкірою губ
Не забувайте і про те, що ніжна шкіра губ потребує особливого догляду взимку:
- використовуйте бальзам для губ, що містить вазелін або бджолиний віск;
- спробуйте кілька різних бальзамів для губ, щоб вибрати саме той, який вам підходить;
- мийте руки перед нанесенням бальзаму для губ;
- використовуйте бальзам для губ із фактором захисту від сонця (SPF), коли перебуваєте на вулиці;
- прикривайте губи шарфом у холодну погоду;
- пийте багато води, щоб уникнути зневоднення;
- не кусайте губи – це може уповільнити загоєння.