Топ-6 продуктів, які зміцнюють імунну систему

13 Вересня 2021, 12:05 Людмила Грубнік
овощи
Джерело: Pixabay

Здоров’я людини безпосередньо залежить від її режиму харчування. Щоб поліпшити імунітет, потрібно додавати до свого раціону низку продуктів. Це позитивно відобразиться на загальному самопочутті та на здатності організму боротися з різними захворюваннями.

Продукти, які зміцнюють імунітет:

  • Апельсини

Вони містять вітамін С, який позитивно впливає на імунну систему. Він підтримує здатність клітин організму боротися з патогенами, а також мінімізує негативний вплив вільних радикалів.

  • Часник

Часник підсилює імунну систему, стимулюючи макрофаги і лімфоцити – клітини, які борються з хвороботворними бактеріями.

  • Імбир

Імбир завдяки своїм антиоксидантним властивостям допомагає зменшити системне запалення. Коли в організмі менше запалень, імунна система може краще боротися зі шкідливими зовнішніми атаками.

  • Болгарський перець

Овоч – відмінне джерело вітаміну С. Крім того, він містить низку інших корисних речовин, які зміцнюють імунітет.

  • Капуста

Вона також містить багато вітаміну С, а також А і Е.

  • Помідори

Овочі також багаті вітамінами С та А. Крім того, вони є чудовими антиоксидантом і борються із запальними процесами в організмі.

Джерело: Eat This, Not That

Якщо ви побачили помилку в тексті, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Cntrl + Entr.
Знайшли помилку в тексті?
Помилка