Прибрати щічки та зробити вилиці виразнішими можна не лише за допомогою пластичної хірургії чи косметики, а й вправ для обличчя. Яких саме – Факти ICTV дізнавалися в косметологині Тетяни Кузуб.
Секрети фейсбілдингу
До появи ботоксу і пластичних операцій жінки робили гімнастику для обличчя заради збереження молодості. Сучасне суспільство, орієнтоване на природну красу, відновлює цю традицію.
Саме тому фейсбілдинг знову стає важливим інструментом без залучення інвазивних процедур.
– Загальний принцип фейсбілдингу полягає в регулярному тренуванні та зміцненні м’язів обличчя, – каже лікарка.
Вона радить розпочати заняття з коротких 10-хвилинних сесій і поступово збільшувати тривалість до 20 хвилин. Вже за три тижні ви помітите перші результати.
Як прибрати щоки та увиразнити вилиці: ефективні вправи
- Надуйте обидві щоки і перекочуйте повітря з одного боку до іншого, потім під верхню і нижню губу. Повторіть по 3 рази в кожному напрямку.
– Ця вправа зміцнює м’язи щік, надає їм стрункої та красивої форми, а з часом формує і тонізує щоки та губи, – пояснює експертка.
- Посміхніться, стиснувши губи і склавши їх бантиком. Витягніть губи вперед, а щоки втягуйте в себе. У такому положенні спробуйте посміхнутися і замріть, сильно напружуючи куточки рота. Рахуйте до 10. Виконуйте 5 разів.
- Сформуйте губами витягнуту букву О. Важливо, щоб губи були щільно притиснуті до зубів. Відчуйте, як розтягнулися м’язи навколо рота і носа. Утримуйте цей вираз 5 секунд. Повторіть 2 рази.
– Під час виконання цієї вправи ви маєте відчувати напруження м’язів від куточків рота до очей. Завдяки цьому формуються красиві вилиці та лінія підборіддя, – каже Тетяна.
Проста гімнастика дає змогу плавно адаптувати м’язи до нових навантажень. Окрім виразних вилиць і витончених рис, ви отримаєте приємні бонуси: обличчя стане підтягнутим, а шкіра – пружною і свіжою.
Тож нехай позитивні зміни, отримані завдяки систематичним заняттям, надихають вас на нові досягнення.
Фейсбілдинг: ефективні вправи для обличчя