Коли ми хочемо схуднути, то шукаємо спочатку найшвидший спосіб. Але скинувши два-три кілограми, на жаль, дуже рідко вдається зберегти досягнуте. Часто вони повертаються так само легко, як і пішли.
Але кефірна дієта і відрізняється тим, що втрачена вага повертається набагато повільніше, стверджує лікар-терапевт Марина Єріна.
Варіантів кефірної дієти є багато. Але зупинимося на трьох. Вони короткочасні та нешкідливі, тому що кефір практично не має протипоказань. Головне, щоб продукт був свіжим та якісним.
Дієта№1
Дієта сувора, тому що передбачає відмову від будь-якої їжі, крім кефіру. А самого напою можна випивати трохи більше 1,5 л на добу, розділивши його на кілька прийомів. Скинути можна до 5 кг. Щоб вага не повернулася, виходьте їх дієти поступово на низькокалорійних стравах.
Дієта №2
Менш сувора. Крім 1,5 л кефіру протягом трьох днів можна вживати овочі чи фрукти, тільки не банани. Найкраще віддати перевагу яблукам або кавунам.
Дієта№3
Схема харчування на три дні:
Сніданок – 1 склянка нежирного кефіру, тост з висівками.
Обід – салат з овочів з додаванням олії, склянка кефіру.
Вечеря – 30 г сиру, два яблука, склянка кефіру. Вода також заборонена, тому що рідина заважає швидкому скиданню ваги.
Якщо триденна дієта кефіру викликає дискомфорт, діарею, то краще її припинити. Подивіться, як реагуватиме організм у перший день. Якщо все пройде добре, можна продовжити і навіть через деякий час спробувати семиденну кефірну дієту.