Застенчивость или несмелость — плохие помощники в сексе. Чтобы провести незабываемую ночь, нужно быть активной и естественной.
Факты ICTV спросили у сексолога, как чувствовать себя уверенно в постели и какие лайфхаки следует использовать.
Как чувствовать себя увереннее в постели
Если в постели с партнером вы чувствуете себя не уверенно, стоит разобраться, что именно мешает вам получать наслаждение и быть раскованной.
— Надо понять, что из того есть о сейчас, а что о прошлом опыте, мыслях и так далее. То есть, что блокирует мне чувство удовлетворения в сексе: то ли мне не комфортно с парнером, потому что он чего-то ожидает, то ли я имею опыт, когда секс был неприятным, травматичным, — советует сексолог Оксана Ефремова.
Сексолог добавляет, что сначала стоит понять, что мешает, а потом работать с этим.
— Наш фокус не в том, чтобы партнеру понравилось, а в том, что мне не дает наслаждаться, — отмечает Ефремова.
Если вы четко чувствуете, что вам мешает прошлый опыт, который сейчас тригерується в здоровых отношениях, следует проработать неприятные моменты.
— Я бы советовала проработать прошлый неприятный опыт с психотерапевтом или самостоятельно найти то ощущение: где прошлое, которое закончилось, а где настоящее, которое для меня безопасное и я могут быть раскованной, — советует сексолог.
Полезные советы
Двигайтесь. Не ждите, пока мужчина все сделает сам. Двигайте бедрами, будьте активной.
Меняйте позу. Не бойтесь проявлять инициативу и вносить в секс разнообразие. Секс не должен превратиться в рутину.
Выражайте себя. Не бойтесь быть собой и говорить мужчине о своих желаниях в постели.
Показывайте эмоции. Если ваш мужчина увидит, что вы получаете удовольствие от секса, это еще больше заведет его.
5 правил хорошего сексаБудьте уверенной в себе. Девушка, которая одновременно и доминирует, и покоряется, выглядит в глазах мужчины очень сексуально.
Будьте нежной. Обязательное правило любой близости с мужчиной. Не бойтесь дарить мужчине тепло, поцелуи и ласки.
Помните, не нужно пытаться понравиться партнеру в постели. Если вам не комфортно, не нужно ломать себя.
— Женщине надо делать в сексе то, что ей нравится. Не стоит пытаться доказывать партнеру, что вы не бревно в сексе, — советует Ефремова.
Также стоит вместе посмотреть эротический фильм. Он станет не только хорошим способом провести вечер вместе, но и может разжечь страсть между партнерами.
