Лікар Джастін Батлер у коментарі популярному британському онлайн-виданню розповів, що такі фрукти, як апельсини, грейпфрути, лимони та лайми можуть допомогти полегшити болісні симптоми артриту.
За словами Батлера, причина, через яку цитрусові можуть впоратися з хворобливими симптомами, полягає у вмісті в них флавоноїдів і вітаміну С – хороших джерел антиоксидантів, які борються із запаленням.
– Дослідження показують, що цитрусові флавоноїди можуть пригнічувати запалення завдяки зниженню рівня сполуки, яка називається фактором некрозу пухлини-а (ФНП-а), – пояснив експерт.
За його словами, ФНП-а вважається одним із основних медіаторів запалення суглобів при ревматоїдному артриті.
Також учені з’ясували, що екстракти цитрусових можуть допомогти полегшити біль у колінному суглобі та поліпшити його гнучкість, а також знизити рівень С-реактивного білка (СРБ), який вивільняється в організмі у відповідь на запалення.
Ба більше, ще одне дослідження, присвячене впливу цитрусових і ягід на жінок із ревматоїдним артритом, показало, що впродовж восьми тижнів зменшилися ранковий біль, скутість, біль після активності та болючість суглобів.
Експерт рекомендував з’їдати близько 150 г свіжих фруктів на день, включно з ягодами і цитрусовими.
Проте Батлер настійно рекомендує проконсультуватися з лікарем, якщо ви приймаєте будь-які ліки від артриту, перш ніж додавати цитрусові у своє щоденне меню, оскільки грейпфрути можуть перешкодити лікуванню.
Джерело: Express