Сидіння у бомбосховищі та варикоз. Як уникнути болісних відчуттів

Під час воєнних дій безпечніше перебувати у бомбосховищі. За таких умов не йдеться про комфорт, лише про збереження життя. Проте довготривале сидіння в одній позі може викликати неприємні відчуття у людей з варикозом.

Флеболог Юрій Свідерський розповів, що робити у такій ситуації.

Рекомендації:

• щоб уникнути застою крові в судинах, за можливості змінювати положення тіла кожні 30 хвилин, можна пройтися – хоча б вздовж стіни чи по колу, загальні рухи теж не будуть зайвими – махи руками чи оберти тулуба;
• вживати достатню кількість рідини – це дає змогу уникати зневоднення;
• уникати хвилювання та підвищення тиску, для цього можна вживати заспокійливі;
• не пити алкоголь – він додатково зневоднює та підіймає тиск;
• носити компресійну білизну – якщо вам раніше це рекомендував лікар;
• уникати переохолодження – різке звуження судин так само небезпечне.

Читайте також:

Як зрозуміти, що у тебе варикоз – тест

Війна в Україні – стрес для громадян, вони намагаються вижити, відсуваючи питання здоров’я на другий план. Проте про власний стан також треба дбати. Це вбереже від проблем надалі.