Завтра, 19 січня, на православне Водохреща тисячі українців планують зануритися в очисну водну купіль. Багато хто щиро вірить, що така процедура зробить їх здоровіше. Однак ця народна традиція корисна далеко не всім бажаючим пірнути з головою в крижану ополонку.
Правило перше – пірнати в ополонку можна тільки в тому випадку, якщо ви абсолютно здорові. Оскільки є цілий перелік хвороб, при яких купатися в крижаній воді категорично заборонено.
– Головне – не нашкодити своєму здоров’ю. Загартовуйте організм кожен день, а не раз на рік. Холодна вода може бути корисною тільки, якщо загартовуватися систематично, щодня контактуючи з холодною водою, – зазначив міністр охорони здоров’я Віктор Ляшко.
Як підготувати свій організм до занурення в ополонкуЩоб не нашкодити своєму організму на Водохреща, не забувайте про фізичну дистанцію і уникайте скупчення у ополонок, оскільки коронавірус вихідний на свято не брав.
Загальні поради купання в ополонці від Віктора Ляшка:
- купайтеся тільки в спеціально обладнаних місцях з перевіреним дном
- енергійна розминка – обов’язкова умова перед зануренням у воду
- занурюйтеся у воду поступово; якщо ви відразу пірнете з головою, це може привести до різкого охолодження організму
- залишайтеся у воді не довше 3-5 секунд
- людям, які практикують загартування водою роками, не варто перебувати в ополонці довше 1,5-2 хвилин
І пам’ятайте: куріння і алкоголь не зігрівають. Вживання спиртного створює лише ілюзію тепла і водночас призводить до величезної його втрати, попереджає міністр.