Дієтолог Трієста Бест у коментарі популярному британському виданню розповіла про приправу, яку слід додавати до ранкової кави, щоб позбутися здуття живота.
– Однією з найкращих протизапальних спецій для додавання до кави є кориця, – стверджує фахівчиня з харчування.
За словами Бест, кориця містить потужні антиоксиданти та протизапальні сполуки, які можуть допомогти зменшити зменшити здуття живота, допомагаючи травленню.
Дієтолог пояснила, що кориця містить сполуку, яка називається коричним альдегідом і надає напою природної солодкості без додавання цукру або штучних підсолоджувачів.
Фахівці пропонують ще шість корисних порад, якщо ви хочете перемогти здуття живота:
1. Регулярно робіть фізичні вправи;
2. Жуйте із закритим ротом, щоб не заковтувати повітря;
3. Пийте багато води;
4. Їжте продукти з високим вмістом клітковини, якщо у вас закреп;
5. Їжте частіше і невеликими порціями;
6. Помасажуйте живіт справа наліво, щоб випустити захоплене повітря.
Медики також пропонують скоротити вживання алкогольних напоїв і уникати певних продуктів, які спричиняють газоутворення і можуть призвести до здуття живота, наприклад, капусти, бобів і сочевиці.
Джерело: Express