Не варто ігнорувати: перші симптоми проблем зі психічним здоров’ям

Фахівці Міністерства охорони здоров’я України розповіли про перші ознаки проблем з психічним здоров’ям і чому їх у жодному разі не можна ігнорувати.

– Складність проблем з психічним здоров’ям можна оцінити по тому, який вплив вони чинять на повсякденне життя і враховуючи обставини, які привели до них, – відмічають психологи.

За їхніми словами, такі проблеми можуть бути дуже загрозливими: негативно впливати на спосіб життя, стосунки з іншими, продуктивність роботи тощо.

Читайте також:

”Я постійно плачу!”. Про що не варто розповідати при спілкуванні з військовими

– Уявімо, що у вас важливий іспит, хвилюватися перед яким – нормально. Але якщо ви тривожитеся настільки сильно, що пропускаєте навчальний день, щоб іспит не здавати, це може бути серйозним сигналом, – запевняють фахівці МОЗ.

І пропонують ознайомитися зі змінами у вашому стані, які повинні насторожити і змусити звернутися по допомогу психолога.

Зміни настрою:

• тривале відчуття безпричинної печалі;
• різкі зміни настрою: від найкращого до найгіршого;
• надмірне занепокоєння через стресові події;
• апатія щодо того, що раніше приносило задоволення;
• спалахи гніву, прояви насильства щодо інших.

Фізичні зміни:

• несподіване потовиділення, напади нудоти;
• прискорене серцебиття або утруднене дихання з сильним занепокоєнням і страхом;
• порушення сну;
• відчуття втоми незалежно від того, скільки ви спите;
• помітні зміни сексуального потягу або сексуальної активності;
• помітні зміни харчової поведінки.

Зміни поведінки:

• суїцидальні думки або нанесення собі ушкоджень;
• поява значних прогалин в пам’яті;
• бажання соціально ізолюватися;
• нав’язливі думки або віра в те, що не є реальним;
• поява галюцинацій.