Через складну ситуацію в Україні деякі громадяни можуть потерпати від стресу. І з ним кожен намагається впоратися по-своєму. Наприклад, окремі люди можуть його заїдати.
Що таке нервове переїдання та як з ним впоратися?
– Емоціогенна харчова поведінка – один із трьох типів порушення харчової поведінки, що призводить до переїдання. Працює за принципом: коли мені сумно – я їм, коли мене не люблять – їм, страшно – їм. Тобто людина їсть щоразу, коли її переповнюють емоції, – говорять фахівці.
Як це працює:
- трапляється подія і викликає у людини емоційний дискомфорт;
- вона починає шукати спосіб подолати ці емоції та починає їсти, водночас фізичного голоду немає.
Як виявити нервове переїдання?
– Якщо рука знову тягнеться за чимось смачненьким, запитайте себе: “Чи задовольнить мене зараз з’їсти скоринку хліба?” Якщо так — ви зголодніли, варто нормально попоїсти. Якщо ж вам хочеться саме цю цукерочку, схоже, ви таки заїдаєте стрес, – йдеться у повідомленні.
Зараз дивляться
Як допомогти літнім людям впоратися з жахами війниЯкщо переїдання трапляється через емоції, то варто розбиратися з ними. Емоцію, яка провокує переїдання, треба спробувати контролювати.
Джерело: Психологічна підтримка