Травматична подія – що це та як допомогти людині пережити її

головний біль,
Джерело: Depositphotos

Через війну в Україні зростає ризик отримати досвід травматичної події. Якщо насильство повториться, стан може значно погіршитися.

Що таке травма

– Травма стається, коли ситуація виходить за межі вашого контролю. Коли мигдалина головного мозку вмикає захисний механізм. Коли частини мозку, які відповідають за виживання, беруть гору над раціональним неокортексом, – зазначають фахівці.

Травматичною подією може бути сама війна, зґвалтування, аварія, вибух, руйнування будинку.

Що вказує на те, що людина мала травматичний досвід

Симптоми:

Зараз дивляться
  • проблеми зі сном;
  • постійне напруження;
  • тривожність;
  • стан постійної бойової готовності;
  • спогади про подію, які постійно повертаються;
  • умисне уникання речей, які нагадують про трагедію.

Якщо ці ознаки проявляються понад місяць, це може свідчити про розвиток посттравматичного стресового розладу.

Індикатори, які вказують на незагоєну травму:

  • депресія;
  • частий плач;
  • повне емоційне оніміння;
  • нічні кошмари;
  • флешбеки;
  • постійний стрес;
  • хворобливі відчуття в тілі;
  • сором чи провина;
  • проблеми з сексуальним життям;
  • соціальна ізоляція;
  • реакція на тригери.

Як допомогти людині

Ліпше, щоб з людиною працювали фахівці. Адже це не той випадок, коли вона може впоратися з таким досвідом самостійно.

Однак у гострій ситуації можна спробувати самостійно повернути людину до нормального стану. Для цього американські військові розробили техніку посттравматичного інтерв’ю.

Що робити:

  • спробувати “заземлити” людину простими запитанням: “Чи хочете ви пити? Принести вам склянку води?”;
  • не очікувати, що людина вам логічно опише ситуацію та перебіг подій, нехай вона опише хоча б те, що пам’ятає наразі;
  • дізнатися, що людина фізично відчувала чи бачила.

Джерело: Психологічна підтримка

Якщо ви побачили помилку в тексті, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Cntrl + Entr.
Loading...
Підтримати Факти ICTV
Знайшли помилку в тексті?
Помилка