Існує думка, що дітям заборонено пити каву через високий вміст кофеїну, який допомагає підвищити вироблення енергії, але водночас викликає залежність.
Тож Факти ICTV дізнавалися в дієтологині-нутриціологині Наталії Власнюк, з якого віку можна пити каву і коли фахівці не рекомендують насолоджуватися цим напоєм.
Кава як символ
У кожного з нас стосунки з кавою або складаються, або ні. Однак для багатьох людей чашка кави стала символом пробудження, смачного сніданку чи хвилинки відпочинку посеред напруженого робочого графіку.
За одними даними, вживання однієї або більше чашок кави дійсно позитивно впливає на організм, адже напій має чимало корисних властивостей. За іншими, кава здатна шкодити здоров’ю, адже пов’язана з низкою найпоширеніших захворювань.
Але йдеться про організм дорослої людини. А якщо він дитячий? Наскільки безпечно споживати напої з кофеїном дітям і коли саме?
З якого віку дітям можна пити каву
– Думка всіх фахівців одностайна: малюкам до п’яти років і підліткам категорично не можна пити каву, навіть лате, – каже Наталія Власнюк.
Вона зазначає, організм, який розвивається, може бути дуже чутливим до впливу кофеїну, тому навіть мінімальна кількість кави може спонукати у дитини виникнення шкідливих звичок у майбутньому. Батькам потрібно усвідомити, що будь-які види кави для дітей повинні бути під забороною.
– Я не втомлюся повторювати, що всі наші харчові звички – лише звички. Їх можна і потрібно міняти на альтернативні, не менш смачні, але корисніші, – додає дієтологиня-нутриціологиня.
За її словами, лікарі рекомендують обмежувати не тільки каву, а й інші продукти, які містять кофеїн, як-от шоколад, енергетичні напої та колу. І що молодший вік, тим менше має бути кофеїну. Замінити каву можна цикорієм, керобом, макою або какао. Ці корисні аналоги кави здатні зарядити енергією на цілий день.
Чай чи кава: кому можна, а кому не слід пити ці напої