Війна – складний час для людей. Вони втрачають рідних, друзів, будинки. Руйнуються школи, дитячі садки та місця, з якими пов’язані найдорожчі спогади.
Психолог, кандидат психологічних наук Ірина Тичина розповіла, як переживати втрати під час війни та намагатися жити далі.
За її словами, по-перше, треба зрозуміти, що за таких умов матеріальні втрати незворотні. Тому треба змінювати свої цінності.
– У мене немає дому, але я і мої рідні живі. Живі – отже, все решта теж буде. Цю думку варто повторювати собі, як мантру, бо життя – найголовніша цінність, – говорить Ірина Тичина.
У цей час варто мріяти, планувати справи після війни.
По-друге, важливо за можливості зберігати спокій, не панікувати, намагатися займатися корисними справами, наприклад, волонтерством.
Також рекомендується більше часу проводити з рідними, відпочивати, грати у різноманітні ігри з дітьми.
Фахівець каже, що важливо налаштовувати себе на думку, що є речі та події, які неможливо змінити і неможливо повернути назад. Тому треба за можливості жити сьогоденням та майбутнім.
Джерело: Психологічна підтримка