Експерти популярного онлайн-ресурсу Психологічна підтримка розповіли, як боротися з післяпологовою депресією, коли замість очікуваного після народження малюка щастя жінка відчуває злість і роздратування, не може звикнути до свого нового стану,нічого не відчуває до дитини.
Чому так відбувається
– Часто вагітна жінка очікує, що материнство принесе в життя щастя і любов, наповнить його сенсом, – зазначають фахівці.
Коли очікування не збігаються з реальністю, коли народження дитини приносить складнощі та розчарування, тоді рівень фрустрації зростає. Крім того, у жінки починає закрадатися думка про те, що вона є поганою матір’ю, і це тільки посилює депресію.
Дратівливість, стомлюваність, депресія – вчені стверджують, що допоможе всього один мікроелементЯк боротися з післяпологовою депресією
Головна порада – зверніться до фахівців: поговоріть із психоаналітиком, психотерапевтом або психіатром. Можливо, варто перевірити рівень гормонів, вітамінів тощо.
Для подолання проблеми надважливо, щоб і сама жінка, і її близькі дотримувалися простих порад:
- дозвольте жінці бути неідеальною матір’ю. Це нормально, що почуттів до дитини одразу може і не бути, але стосунки мами і малюка розвиваються і ускладнюються з часом і переростають у сильне почуття любові. Жінка не народжується матір’ю, а стає нею;
- жінка повинна вірити в себе. Вірити в те, що вона обов’язково впорається з дитиною, нехай це і не відразу вийде ідеально;
- підтримка близьких – неоціненна. Йдеться не тільки про тата дитини, а й про батьків, няню, бабусю, тітку, подругу. Щоб хоча б на мінімальний час хтось міг побути з дитиною або взяти на себе частину домашніх обов’язків.
Час для себе
З народженням дитини звичний побут змінився, це факт, кажуть експерти. І наголошують, що в житті матері малюка все ще має знайтися місце для тих справ, які приносили їй радість до народження дитини: зустрічі з подругами, хобі, спорт, догляд за собою, відпочинок.
Джерело: Психологічна підтримка