Основний аргумент прибічників думки, що какао ввечері не варто пити, тому що воно містить кофеїн. Це справді так. Проте є нюанс.
За даними Міністерства сільського господарства США вміст кофеїну в 100 г какао — 230 мкг. Для порівняння — 100 г розчинної кави містять 3 140 мкг речовини, яка бадьорить.
Какао також багате на ще один стимулятор – теобромін. Проте, на відміну від кофеїну, він дуже м’яко впливає на організм людини. Ба більше, є багато досліджень, які свідчать, що какао без цукру покращує загальне самопочуття. Зокрема, напій допомагає розслабитись, зменшує тривожність та знижує артеріальний тиск, а також відновлює циркадні ритми. Часто саме какао радять вживати людям, які страждають на безсоння.
Крім того какао містить безліч корисних речовин: вітаміни, флавоноїди, антиоксиданти. Є дослідження про його позитивний вплив на серцево-судинну систему.
Звісно, користь какао зберігається тоді, коли ми не зловживаємо напоєм. Отже, якщо увечері вам захочеться випити какао, сміливо смакуйте і матимете спокійний сон.
Джерело: Бережи себе