Кава зранку – поширений ритуал. Вважається, що з її допомогою можна отримати дозу бадьорості й енергії.
Проте пити каву не завжди так корисно, як ми думаємо. Особливо, якщо це робити на голодний шлунок.
Чому не можна пити каву на голодний шлунок, розповідають Факти ICTV.
Вплив кави на шлунок
Вживання кави має свій набір переваг. Напій позитивно впливає на довголіття і здоров’я, зокрема:
- знижує ризик виникнення діабету II типу;
- впливає на спалювання жиру;
- покращує пам’ять;
- підвищує рівень адреналіну;
- допомагає знизити ризик виникнення хвороби Альцгеймера тощо.
Чому не можна пити каву на голодний шлунок
Вживання кави натщесерце може принести більше шкоди, ніж користі.
Про це розповіла дієтологиня Тетяна Луговська.
– Кава зранку натще стимулює вироблення шлункової кислоти. Це серйозно порушує роботу травної системи організму, викликаючи такі симптоми, як здуття живота, печія, нудота тощо, – каже Тетяна.
Також кава підвищує рівень гормону стресу – кортизолу. Це може негативно вплинути на:
- овуляцію;
- вагу;
- гормональний баланс тощо.
Зранку рівень кортизолу досягає свого “піку” і змушує вас відчути бадьорість. Тож, коли ви прокидаєтесь і одразу ж переходите до кави, рівень гормону стресу виробляється у ще більшому об’ємі.
– Це може спричинити зміну настрою, збудження, підвищення артеріального тиску, тремтіння тіла та інші негативні ефекти, – каже лікарка.
Кава на голодний шлунок негативно впливає на засвоєння левотироксину – синтетичного гормону щитоподібної залози.
Тим самим напій перешкоджає перетворенню гормонів Т4 (основний гормон щитоподібної залози) на гормони Т3 (активний гормон). Через це ви можете відчувати втому, труднощі з концентрацією, депресію тощо.
Коли варто пити каву
Запашну каву можна пити вранці, але лише після повноцінного, збалансованого сніданку.
Також енергійний напій варто вживати тоді, коли в організмі низький рівень кортизолу. Мінімальна кількість цього гормону виробляється з 9-11 ранку. Саме в цей час слід випити чашку кави.
