Ідеальний сніданок. Рецепти корисних страв для правильного початку дня

День важливо починати зі сніданку, а ще краще – з правильного.

Факти ICTV зібрали рецепти сніданків.

Млинці зі смаком піци

Інгредієнти

• 150 г м’якого сиру
• 1 яйце
• 2 ст. л. кукурудзяного борошна
• 50 г шинки
• 40 г сиру
• 1 маленький помідор
• 1 солоний огірок
• перець болгарський
• зелень (наприклад, кріп) ⁣
• сіль, спеції за смаком

Читайте також:

Названо популярний сніданок, який призводить до передчасного старіння

Приготування

1. До м’якого сиру додати яйце та борошно. Перемішати.
2. Овочі і шинку нарізати на квадратики. Додати в тісто.⁣
3. Сир потерти на дрібній тертці, нарізати зелень.⁣
4. Усе добре перемішати.
5. Випікати на попередньо розігрітій сковороді з двох сторін.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Марафон схуднення «Нове тіло» (@marafon_shydnenia)

Запечений гарбуз із сиром

Інгредієнти

• 1 маленький гарбуз
• оливкова олія
• часник
• сир дорблю

Приготування

1. Розрізати гарбуз на дві частини, вибрати ложкою насіння.
2. Змастити олією, натерти часником.
3. Запікати впродовж 20 хвилин у духовці за температури 180 градусів.
4. Додати в середину сир дорблю.
5. Запікати ще протягом 3 хвилин.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Марафон схуднення (@fit_eat_marafon)

Білковий сніданок

Інгредієнти

• 100 г сиру розсипчастого знежиреного
• 2 яйця
• зелень за смаком
• сіль
• перець

Читайте також:

Ідеальний сніданок для чоловіків, жінок та дітей: що краще їсти вранці

Приготування

1. Яйця розбити у тарілку та збити до однорідної маси.
2. Сир розтерти ложкою, змішати з яйцями.
3. Додати зелень та сіль.
4. Обсмажити на розігрітій сковороді.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Лідія Лукіна експерт краси (@lukina_lidia)

Зранку краще вживати білкові продукти та овочі. Такий сніданок дасть змогу довше залишатися ситим.