Якщо ви схильні до травм або маєте проблеми з суглобами, можливо, варто зайнятися спортивною ходьбою.
Бігуни та й представники інших видів спорту інколи зазнають травм. Буває й так, що травми стаються одна за одною. Що робити? Не рухатися неможливо. Ось тут і приходить рішення перейти на спортивну ходьбу.
На перший погляд спортивна ходьба може здатися чимось смішним, тож не кожен може погодитися нею займатися. Але ефект від неї переконає, що вона варта уваги.
Справжньою перевагою для тих, хто схильний до травм, є те, що цей вид спорту набагато м’якший для суглобів, ніж біг. Оскільки “ходуни” весь час тримають одну ногу на землі, вплив на щиколотки, коліна та стегна значно зменшується. Бо саме стирання цих суглобів призводить до такої кількості неприємних травм, пов’язаних із зносом.
Почати доволі легко. По-перше, знайдіть довгу доріжку, якої можна ходити. Бокова лінія футбольного поля ідеальна. Потім поставте одну ногу перед іншою, і коли ви опануєте дивовижність того, що робите, побачите, що погойдування стегнами допомагає наростити імпульс.
Безумовно, люди винайшли біг для полювання на антилоп або щоб мчати на автобус, тому спортивна ходьба є абсолютно неінтуїтивною. Тож, здавалося б, навіщо вам накладати такі обмеження на свої ноги? Але саме в цьому полягає привабливість дисципліни.
Із кожним днем незграбні рухи стають упевненішими, організм витривалішім і, головне, жодних травм.