Із приходом осінніх холодів хочеться закутатись у плед і випити чаю з печивом. Однак можна не сумувати, а зайнятися своєю фігурою. Тим паче осінні продукти якнайкраще підходять для цього.
Топ-3 осінніх продукти для схуднення
- Гарбуз
Звичайно ж, не можна уявити осені без одного з її головних символів – гарбуза. Але овочами можна не лише прикрашати будинки, а й вживати їх у їжу.
Крем-супи, каші, салати, запечені страви допоможуть прибрати зайві кілограми.
- Яблука
Осінь – сезон яблук. Фрукти можна використовувати як перекус, додавати їх у салати, запікати. Вони чудово замінять солодощі у раціоні.
- Брюссельська капуста
Цей овоч – чудова їжа для тих, хто худне. Його можна запікати, обсмажувати, додавати до салатів.
Українцям також не варто забувати про буряк, моркву, картоплю, селеру, цибулю. Перші страви, а також салати урізноманітнять раціон і будуть чудовими джерелами клітковини, вітамінів та мікроелементів.
Джерело: Eat This, Not That