Смузі з полуниці: легкий рецепт корисного напою

Смузі з полуниці – корисний і смачний напій. Особливо він популярний влітку, адже саме тоді розпочинається сезон свіжих ягід.

Фруктовий смузі чудово підходять для тих, хто дотримується здорового харчування. У ньому містяться вітаміни та клітковина. А сама ягода корисна для імунітету. Вона знижує рівень холестерину і нормалізує артеріальний тиск.

Як приготувати смузі з полуниці, розповідають Факти ICTV.

До речі, будь-яке із запропонованих рецептів смузі можна також зробити й з полуниці замороженої.

Як приготувати класний смузі з полуниці

Інгредієнти:

• полуниця – 200 г;
• молоко – 120 мл;
• цукор або мед – за бажанням.

Приготування:

1. Ретельно помийте полуницю і видаліть плодоніжки.
2. Наріжте ягоди скибками.
3. Викладіть у блендер.
4. Додайте мед або цукор і подрібніть до однорідної консистенції.

Як приготувати смузі з полуниці і банану

Інгредієнти:

• полуниця – 400 г;
• банан – 2 шт.;
• молоко – 450-500 мл;
• цукор або мед – за бажанням.

Приготування:

1. Помийте полуницю і очистьте від плодоніжок.
2. Очистьте банани і наріжте їх невеликими шматками.
3. Перемістіть фрукти в блендер.
4. За бажання можете додати цукор або мед.
5. Збивайте до отримання однорідного пюре.
6. Додайте молоко.
7. Збивайте 1-2 хвилини.

Читайте також:

Як зробити полуницю в шоколаді: рецепт за лічені хвилини

Як приготувати смузі з полуниці та сиру

Інгредієнти:

• полуниця – 200 г;
• вершковий сир – 30 г;
• молоко – 100-150 мл;
• мед або цукор – за бажанням.

Приготування:

1. Помийте полуницю і видаліть плодоніжки.
2. Покладіть ягоди в блендер.
3. Додайте вершковий сир і молоко.
4. Збивайте до однорідної маси.

Як приготувати смузі з полуниці та вівсянки

Інгредієнти:

• полуниця – 300 г;
• молоко – 200-250 мл;
• вівсяні пластівці – 3 ст. л.;
• цукор або мед – за бажанням.

Приготування:

1. Помийте полуниці і очистьте від плодоніжок.
2. Покладіть в блендер.
3. За бажанням додайте цукор або мед.
4. Подрібніть ягоди.
5. Додайте молоко і вівсяні пластівці.
6. Збивайте до однорідної консистенції.

Читайте також:

Як швидко зробити варення з полуниці – рецепт-п’ятихвилинка