Відео Їжа

Здоровий сніданок 1 січня. Що краще їсти вранці після святкування Нового року

Здоровий сніданок 1 січня. Що краще їсти вранці після святкування Нового року

Ранок після святкування Нового року варто розпочати зі здорового сніданку, а не з доїдання того, що залишилося від святкового столу.

Лікарка-дієтолог, співзасновниця Школи здорового харчування з досвідом роботи у медицині понад 20 років Ольга Демінська розповіла, яким має бути ідеальний сніданок 1 січня.

– На сніданок має бути досить суттєва порція білка, овочів чи фруктів, – говорить Ольга Демінська.

За її словами, ранок можна розпочати з сирників, запіканки чи сиру з фруктами, яєць, приготованих різними способами (пашот, омлет, бенедикт, варене), каші з овочами.

Зараз дивляться

Водночас не варто одразу їсти важкі для переварювання страви – м’ясо, салати з майонезом.

– Якщо ви розумієте, що недобре себе почуваєте, з’їжте гарячого супу, але легенького, нежирного, – додає дієтолог.

Не зайвими будуть чашка кави, чаю чи склянка розсолу.

Для відновлення водного балансу важливо на другий день пити багато води, можна додати до неї лимон.

Якщо ви побачили помилку в тексті, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Cntrl + Entr.
Loading...
Знайшли помилку в тексті?
Помилка